Wenn der Liebeskummer zu groß wird…

…. kann es sein, dass der/die Verlassene an dem Schmerz und der Enttäuschung – fast – zerbricht und in ein tiefes schwarzes Loch fällt.

Fakt ist, dass der Liebeskummer oder das Leid unterschiedlich wahrgenommen wird, denn jeder Mensch ist anders.
Und dennoch lassen sich prototypische Phasen erkennen, die sich bis zur Überwindung des Liebeskummers herauskristallisieren:

1. Leugnung

Das Beziehungsende, die Tatsache, dass der/die Partner*in einen verlässt bzw. verlassen will, kann nicht akzeptiert werden. Es fühlt sich an, als sei alles ein böser Traum und die Hoffnung ist groß, dass alles wieder gut wird. Die Bereitschaft, für die Liebe zu kämpfen, ist groß.

2. Überschäumende Gefühle

Wird das Beziehungsende realisiert, ist die Gefühlswelt komplett durcheinander und zeigt sich durch Weinen oder wie versteinert sein, Wut, Trauer, Kränkung….. alles ist möglich.

3. Ich kämpfe um dich – oft erfolglos

Es folgt die Phase, in der es doch gelingen muss, den/die Partner*in wieder zurück zu erobern – mit allen Mitteln. Sollte der Partner/die Partnerin bereits einen neuen Partner*in haben, kommt die Eifersucht dazu.

4. Trauer

Der Partner/die Partnerin kommt nicht zurück. Mit dieser Erkenntnis setzt eine Trauerphase ein, die schlimmstenfalls depressionsartige Symptome zeigt. Der gemeinsame Lebensentwurf hat keine Zukunft.

5. Wut

Die Wut schafft eine emotionale Distanz zum/zur Ex-Partner*in.

6. Akzeptanz

Der Neuanfang kann beginnen. Die Trennung ist verarbeitet bzw. überwunden und es gibt Impulse, sich am Leben zu erfreuen.